Fit im Alltag
Das Gesundheitsangebot "Fit im Alltag" für Senioren
donnerstags, 14:00-14:45 Uhr
Ort: TGSportCenter oder Online via Zoom
Kleine Bewegungsübungen in den Alltag zu integrieren ist oftmals gar nicht so einfach. Dabei sind gerade diese „kleinen“ Übungen so elementar wichtig, um lange und selbstbestimmt aktiv zu sein. Schon kleine Kräftigungs- und Dehnübungen können bei regelmäßiger Durchführung bereits große Erfolge zum Beispiel auf die aktive Körperhaltung und verbesserte Beweglichkeit erzielen.
Die TG Biberach bietet daher in Zusammenarbeit mit der BKK VerbundPlus ein Hybridprojekt an. Dabei wird mit einer begrenzen Teilnehmerzahl in der Halle und mit einer weitaus größeren Teilnehmerzahl online via „Zoom“ trainiert.
Von diesem Projekt profitieren die Senioren: denn gerade mit zunehmendem Alter ist es so wichtig, in Bewegung zu bleiben, um auch langfristig ein selbstbestimmtes Leben führen zu können. Schon kleine Kräftigungs- und Dehnübungen, die in den Alltag eingebaut werden können, bringen dabei einen entscheidenden Vorteil: wir bleiben beweglich, verbessern unsere Körperhaltung, minimieren das Sturzrisiko und können so selbstbestimmt unseren Alltag bis ins hohe Alter meistern.
Durch die Unterstützung der BKK VerbundPlus ist die Teilnahme für alle Senioren kostenlos. Es ist keine Mitgliedschaft bei der TG Biberach notwendig.
Das Projekt bietet eine Vielzahl funktioneller Übungen zur Kräftigung, Schulung des Gleichgewichts und Förderung der Beweglichkeit. Die Übungen finden sowohl im Sitzen als auch im Stehen statt, es wird sich rund um den Stuhl bewegt. Auch die Sturzprophylaxe spielt eine wichtige Rolle: Gleichgewicht ist die Grundlage für viele verschiedene Alltagsbewegungen wie zum Beispiel stehen, gehen, bücken… Deshalb ist es so wichtig, dass das Gleichgewicht gut ausgeprägt ist, um Stürzen im Alltag vorzubeugen. Im Alter finden verschiedene Veränderungen im Körper statt, die sich negativ auf das Gleichgewichtsverhalten auswirken. Mit Hilfe unterschiedlicher Übungen kann dem entgegengewirkt werden und das Gleichgewicht wieder stabilisiert werden. Somit leistet dieses Training einen wichtigen Beitrag zur Erhaltung der Selbstständigkeit und der Lebensqualität.